当前位置:首页 > 健康有道 >

20121114健康来了视频和笔记:禅一讲膝关节炎,腰酸背痛,齐乐娱乐

发布时间:2012-11-15 08:00:03 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2012年11月14日广东卫视健康来了节目视频全集和要点笔记,本期主题是武八段锦的健身妙用(3)。嘉宾是禅一,主要介绍武八段锦的摇头摆尾去心火,攒卷怒目增气力,双手攀足固肾腰等内容。 本期健康来了节目一开始,首先回答了观众的一些问题,介绍了瑶医覃迅云治疗风湿的足浴方法,然后才进入禅一介绍武八段锦的正式节目。 本期介绍三个武八段锦的招数:摇头摆尾去心火、攒卷怒目增气力、双手攀足固肾腰。 摇头摆尾去心火可以加强股四头肌的锻炼,有助于膝关节的保护,改善退行性膝关节炎的症状。 膝关节的功能锻炼无论是在膝关节疼痛,还是肿胀有积液时都可以进行。 这种武八段锦的锻炼方法,不会使症状加重,反而可以缓解疼痛,减轻肿胀,促使积液吸收。 攒卷怒目增气力的动作要领是攒拳、瞪目、咬牙。 攒拳时,大拇指要由其余四指包拢,收于掌中。 两眼要目视前方最远处,同时要紧牙关。 攒卷怒目增气力有助于肝肾的刺激,能调理相关疾病。 双手攀足固肾腰可以强肾健腰。 强肾壮腰 对年纪大的人来说,俯身的动作应该慢慢加大,量力而行。 在做这个动作的时候,注意动作不要太快或者太突然,否则容易变成损伤性锻炼。 有较重的高血压和动脉硬化的人,俯身的是注意头不能过低。 禅一,擅长运用针灸推拿治疗肩颈腰腿痛等疾病,著有《少林禅医说养生》等书籍。 20121114健康来了视频和笔记:禅一讲膝关节炎,刺激肝肾,腰酸背痛,齐乐娱乐 上一篇:20121113健康来了视频和笔记:禅一讲五劳七伤,老慢支,调理脾胃 下一篇:20121115健康来了视频和笔记:禅一讲武八段锦,背后齐踮百病消

  • 蓝色微梦 评论: 禅一说话感觉很有仙气。

  • 齐乐娱乐网站