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20131005齐乐娱乐视频和笔记:黄光民讲高血压,健身走,高血压头晕

发布时间:2013-10-05 22:02:03 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2013年10月5日科教频道cctv10齐乐娱乐节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是黄光民。主题是《高血压巧锻炼》。主要介绍运动和血压的关系,高血压患者适合的运动,运动为什么能降压,缓解高血压头晕的方法,高血压患者应该避免哪种运动等相关内容,百年养生网齐乐娱乐栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 黄光民:国家体育总局运动医学研究所主任医师。 专家观点:运动对控制血压有作用。 运动和血压的关系 运动 高血压患者适合以下哪种运动?快跑?走步?登山? 正确答案是高血压患者适合走步。 现场讨论:如何走路才能降压?运动为什么能降压? 专家观点:健身走女性应达到每小时5公里,男性应达到每小时6公里。 专家现场演示:健身走该如何走? 现场讨论:停止运动后血压会反弹吗?  何嘉博士现场演示自测心率判断运动量。 缓解高血压头晕的最有效方法是?敲打头顶?梳刮头部?抓挠头皮? 正确答案是缓解高血压头晕的最有效方法是梳刮头部。 专家现场演示:梳刮头部缓解头晕。 高血压患者什么时间锻炼更合适?血压平稳时?吃降压药后1小时?傍晚? 正确答案是高血压患者血压平稳时锻炼更合适。 高血压患者应该避免以下哪种运动?俯卧撑?健美操?游泳? 正确答案是高血压患者应该避免俯卧撑。 何嘉博士现场演示运动前后的血压变化。 20131005齐乐娱乐视频和笔记:黄光民讲高血压,健身走,高血压头晕 上一篇:20131004齐乐娱乐视频和笔记:陈勇讲晚秋食材,甘麦大枣汤,润肺 下一篇:20131006齐乐娱乐视频和笔记:黄光民讲糖尿病,有效控糖,低血糖
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