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五禽戏之熊形

发布时间:2014-07-14 13:05:10 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:老年人 核心内容: 熊形 老年人
熊形:预备姿势:两脚开立与肩同宽,两臂于体侧自然下垂。先做3-5次深呼吸。 (1)屈右膝,右肩向前下晃动,手臂亦随之下沉,左肩则稍向后外舒展,左臂稍上抬。 (2)屈左膝,左肩向前下晃动,手臂亦随之下沉,右肩则稍向后外舒展,右臂稍抬高。 如此反复晃动,次数不拘,有健脾胃、助消化、活关节等功效。 五禽戏之熊形 五禽戏之熊形
核心内容: 熊形 老年人
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