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中老年人要正确对待更年期的到来

发布时间:2014-11-24 13:00:18 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:老年人 核心内容: 更年期 老年人
女性更年期是一个从有生育能力到丧失生育能力的自然生理变化过程,其特点是由于神经内分泌系统呈现种种变化,出现生理性的月经逐渐停止,生殖器官逐步趋于萎缩退化和女性生殖能力的丧失。通常女性更年期的心理特点表现为: 1.情绪的不稳定,如易发怒、易激惹、喜怒无常、焦虑不安等。 2.出现注意力不集中、精神易疲劳、记忆力减退、做事健忘、睡眠障碍等症状。 3.对周围事物变得敏感多疑、多愁善感、精神恍惚,思维涣散等。 更年期 绝经是中年妇女不可避免的生理现象,42岁一过,卵巢的雌激素与孕激素的分泌就开始下降,到45~50岁这种下降趋势达到一定的程度,月经变得不协调,再过一两年,月经就完全停止了。卵巢也因为萎缩也停止产生卵细胞,故在月经停止的同时生殖能力也几乎丧失,但这一过程也并不是分毫不差地同时发生,所以在绝经1年左右,还应该采取避孕预防措施。卵巢激素的产生,大约在56岁完全停止,在以后的几年里,卵巢枯萎成纤维组织而萎缩消失。 更年期妇女在这段时间可以说正是人生大有作为的时候,因为在这个年龄段,有丰富的工作经验和知识的积累,应该说是事业上的黄金时代,但由于更年期生理、心理变化的影响,往往干扰其工作能力的正常发挥。那么,怎样才能顺利地度过更年期呢?中年女性首先要正确了解女性更年期可能出现的生理心理变化,特别是能了解更年期可能出现的生理变化与疾病所出现症状的区别,以减轻许多不必要的心理负担。 要充分理解更年期的很多变化是属于女性的正常生理变化,而且这种变化是短暂的,持续时间不会太长,只要处理得当,一般人都会顺利度过。切莫思想负担过重,过多的恐惧和担心,反而酿成疾病。更年期的问题很多是由心理包袱过重而导致的,疑神疑鬼,稍有不适就疑心这疑心那、怕这怕那的,只会加重更年期的症状,引起神经内分泌系统更严重的功能障碍。因此注意保持愉快的心情,是顺利度过更年期不可忽视的重要因素。
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