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20121228天天养生视频和笔记:王雷讲养阴,鸣天鼓,老鸭汤,六字诀

发布时间:2012-12-28 20:25:57 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2012年12月28日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是食补养阴润冬燥。嘉宾是王雷,主要介绍鸣天鼓养肾阴,冬季阴虚引发的常见病,老鸭汤补肾阴,石斛的滋补作用和方法,六字诀养生法等相关内容。本页提供视频在线播放和节目要点笔记。 王雷,中华中医药学会科普分会副秘书长,《中华养生保健》杂志主编。 冬季适合养阴,温和滋补对身体有很好的作用。 鸣天鼓是古法养生,具有滋补肾阴的作用。 体内之阴包括血液,津液,汗液等。 冬季阴虚引发的常见病:皮肤过敏,慢性咽炎,内脏器官病变, 阴虚的表现和自我检测方法:头发干枯分叉,皮肤干燥,手脚心发热,舌尖舌边发红,五心烦热,体内阴凉不适。 阴虚的表现和自我检测方法 老鸭汤适合冬季补阴,配合不同的药材可以起到不同的作用: 白果腐竹老鸭汤,可以滋阴补水,清热解毒,适合咽喉不适,胸口闷热的人喝; 冬瓜莲子老鸭汤,可以利尿消肿,健脾利胃,适合四肢水肿,脾胃虚弱的人喝; 陈皮淮山老鸭汤,化痰止咳,适合痰多咳嗽的人吃。 石斛是非常好的补药,因为它补肾阴,所以现在越来越受到人们的重视。 可以直接把石斛泡水喝,最好把石斛放在水中煮开20分钟再喝。 通过发声的方式,可以引起体内五脏六腑共鸣,提高免疫力,这是一个古法养生,叫六字诀养生法。 六字诀养生法:春嘘明目木扶肝,夏至呵心火自闲。秋呬定收金肺润,冬吹肾水得平安。三焦嘻却除烦热,四季长呼脾化餐。切忌出声闻口耳,其功尤胜保身丹。 冬季多喝茶不能滋阴,反而会伤阴,特别是中老年人不要喝太多浓茶。 冬季进补不宜吃太多燥热性的肉类,应该分清体质,因地制宜,以温补为主。 20121228天天养生视频和笔记:王雷讲养阴,鸣天鼓,老鸭汤,六字诀 上一篇:20121227天天养生视频和笔记:刘纳讲护肤养颜,睡好皮肤好,八珍粥 下一篇:20130104天天养生视频和笔记:王雷讲泡脚壮阳补阳,泡脚方,禁忌
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