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20171211X诊所视频和笔记:施咏梅,谨防食物的隐形盐

发布时间:2017-12-14 13:07:07 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:x诊所 核心内容: 隐形盐 x诊所
本页提供2017年12月11日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是施咏梅。主题是《谨防食物的隐形盐》。主要介绍盐吃多了的危害,学会看饮食配料表等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 谨防食物的隐形盐 图:谨防食物的隐形盐 施咏梅:上海交通大学医学院附属瑞金医院副主任医师。 盐的主要化学成分是氯化钠,钠是人体所需的重要微量元素,维持酸碱平衡。而氯作为助味剂与钠的搭配堪称完美,入口就能让人尝到美妙的咸味。 过去的人们生活条件不如现在,大量体力劳动者通过出汗排出了过量的盐,而现代人出汗少,如果还口重的话就不仅是饮食习惯的问题了,而是一种健康隐患。 一日6克盐的科学解释:6克盐包含未加工过的食物本身所含钠的量。1克盐-400毫克钠。 食盐提供的咸味让人们享受了美味佳肴,然而从膳食中过多地摄取食盐会增加心脏、肝脏的负担,久而久之便导致血压升高。中国居民膳食指南提出,每日建议摄入量不应超过6克,儿童不应超过3克。建议成人与儿童日常饮食分开烹饪。 日常饮食中盐无处不在,生活中除了烹饪少放盐之外,还要学会辨别食物中的藏盐大户。含钠较高的蔬菜在烹饪过程中可替代盐。 20171211X诊所视频和笔记:施咏梅,谨防食物的隐形盐
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