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光线对睡眠会产生哪些影响

发布时间:2011-08-16 08:05:22 作者:百年养生网 出处:百年养生网
光线是人们工作和生活中不可缺少的物质,但在睡眠状态下,过强的光线却会令人辗转难眠。 清代的曹庭栋在《养生随笔.安寝》中称:“就寝即减灯,目不外眩,则神守其舍。”也就是说,睡觉的时候要减暗灯光。 现代研究发现,强光对人的大脑会产生强烈的刺激,易导致大脑兴奋,同时还会刺激人的视网膜,使其产生神经冲动,诱发大脑的异常活跃,让人无法入眠。如果一个人连续三天在强光照射下睡眠,就会出现神经系统紊乱,长期下去甚至会引起精神失常。 所以,中医学睡眠养生认为,睡眠时,要“卧房门悬幕”,即睡眠时悬挂深色,能遮挡光线的窗帘,同时还要熄灯睡觉。 上一篇:如何选择床铺 下一篇:腰腿酸软的酒疗方
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