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当心睡出啤酒肚

发布时间:2011-08-26 14:21:10 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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年过40的中年男子似乎很难避免身材走样,双下巴、啤酒肚几乎已成了中年男子的标记。 究竟是什么原因让中年男性身材走样呢?根据最新的调查研究显示,睡眠质量是主要原因之一。 根据美国芝加哥大学发表于美国医学协会会刊的最新研究报告指出:男性随着年龄的增长,睡眠中的深眠阶段也就越来越少,进而影响成长激素的分泌,使男性身材走样。深眠的时间越少,促进成长的激素分泌也就减少。成长激素的缺乏会使得体内脂肪组织增加并囤积于腹部,还会减少肌肉的质量、力量及运动的负荷量,而且年纪越大影响越大。如果我们增加深眠的时间,所分泌的成长激素就会随之增加。 所以,男性最好从35~40岁之间就开始进行一些改善睡眠的措施,如,睡前洗个热水澡增高体温;运动20分钟以上,每周3~4次,这些都有助于增加深眠时间。 上一篇:昼夜颠倒是患病的根源之一 下一篇:面对面睡觉有害健康
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