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工作中的养生

发布时间:2011-12-09 14:03:00 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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首先应该明确,如果把工作和休息截然地割裂开来,而不是把养生保健融于每时每刻的日常生活中,是不可能得到保健养生之真谛的。 因此,即使在紧张的工作中,也应该注意养生,学会忙里偷闲,放松自己,忙中也紧张,闲中不放逸,就可以了。 工作态度宜积极,勤奋工作,克尽职守。工作时间一般以8小时为宜,工作期间宜有适当的休息,脑力劳动者要适当运动,增加活动量;体力劳动者要注意变换体位,做适当的休息。 工作还应注意的一个养生内容是,选择合适的工作微环境,注意工作中使用的设备、机器、工具等在大小、匹配上与自己身体客观条件的适合。工作中要尽量避免静力状态,不要持续维持一种工作姿势,尽可能地采用左右手交替劳作的方式。另外,在工作操作中,应该注意动作的规范,正确规范的动作将有利养生,脑力劳动也同样应该遵循大脑的生理规律,不能蛮干。 上一篇:睡眠中的养生 下一篇:服饰中的养生
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