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肝脏保健五大注意

发布时间:2011-04-28 02:23:40 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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紧张焦虑的情绪会损害肝脏和心脏,此时可以到郊外逛逛,置身于大自然绿意盎然的环境之中。如若工作期间感到突如其来的焦虑不安,可暂时放下手上的工作,缓慢地深呼吸三五下,同时想象心中所有的焦虑感随着呼出的废气远去,便会感到舒畅得多。 当肝脏运作缓慢时,它会增添眼部的疲累感,令眼部出现肿胀。可以试试这个按摩法:合掌互相摩擦,直至你感觉到灼热的能量涌向掌心。然后,将手掌及手指轻轻地在闭上的双眼上滑动,由鼻子的上端一直按向太阳穴,之后轻按紧闭的眼球。 好多草本精华对滋补内脏有一定的作用:菊科植物大蓟、起绒草能舒缓和强化肝脏;迷迭香可以令肝脏恢复活力,同时消除胆囊的囊泡,因为它能够增加胆汁的分泌,同时去除其他不洁物。至于解决水肿和腹胀的方法,我们可以利用朝鲜蓟或紫色萝匐精华。 为了跟以往积聚下来的脂肪彻底决裂,我们要远离朱古力、酒精及动物脂肪。还要避免吃过酸的东西,以免过度刺激胃酸分泌,酸性植物、醋和柑橘类水果如柠檬等都要限量食用。相反,要选择对肝脏有益的食品:朝鲜蓟、紫皮萝匐和包心菜等。 对于肝炎患者,不过劳、不饮酒、不乱服药,同时使用控制或减少病毒复制的药物,能减轻肝脏病变,降低肝癌发生的概率。但使用控制肝炎病毒复制的药物需要很专业的知识和经验,因此千万不能道听途说、随便用药,否则有害无益。  上一篇:中华养生史话 下一篇:无处不在的养生
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