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旅游养生的益处

发布时间:2012-01-15 18:13:05 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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我国古代的很多文学家,如徐霞客、王羲之、白居易、苏轼等都喜欢旅游,历代养生家也都主张人们去接近大自然。山上的清风,山间的红日,是大自然对人们的恩赐,是取之不尽、用之不竭的宝藏。利用大自然的景物为人的养生长寿服务,就是旅游的目的。 《寿亲养老新书·古今嘉言》中载有:“从容步山径,抚松竹,与麋犊共偃息于长林丰草间。坐弄流泉,漱齿濯足。”高濂《遵生八笺起居安乐笺》亦有:“时值春阳,柔风和景,芳树鸣禽,邀朋郊外,踏青载酒,湖头泛棹。问柳寻花,听鸟鸣于茂林,看山弄水。”可见古人对旅游兴趣极高。 郊外旅游是一种有益于身心的综合运动,能够运动身体,流通气血,欣赏自然美景,调剂精神,呼吸新鲜空气,清醒头脑,沐浴阳光,增进健康。新鲜空气主要是指空气中的负氧离子含量多。 研究表明,负氧离子含量小于25个/米3,人就会头痛、恶心、晕眩、疲劳;而大于1万个/米3,人就会因代谢活跃而心情舒畅、精力充沛、睡眠良好、食欲增加;若大于10万个以上/米3,就可用来治病、健身、增寿。当人们投身于大自然,深山密林、江河湖海、溪泉潭瀑、田园花草将会使人耳目一新,从而陶冶性情,有益健康。 上一篇:饮食与节气 下一篇:旅游注意事项
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