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小便与健康

发布时间:2012-04-10 13:04:57 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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小便是排除水液代谢后糟粕的主要途径,与肺、肾、膀胱等脏腑的关系极为密切。小便通利与否,直接关系着人体的功能活动。所以古人十分重视小便卫生。苏东坡在《养生杂记》中说:“要长生,小便清;要长活,小便洁。”《老老恒言·便器》也说:“小便惟取通利。”保持小便清利、洁净,表明人体水液代谢正常,有益于健康。下面介绍几种小便卫生保健的措施。 1.注意饮食闲摄。 如何保持小便清洁呢?《老老恒言·便器》中指出:“或问通调之道如何?愚谓食少化速,则清浊易分,一也;薄滋味,无粘腻,则渗泄不滞,二也;食久然后饮,胃虚则水不归脾,气达膀胱,三也;且饮必待渴,乘微燥以清化源,则水以济火,下输倍捷,四也。”可见,饮与食要调摄适当,做到少食、素食、食久后饮、饮必待渴等,保持小便清利。 2.及时排小便。 小便宜及时排出,而不要强忍不解,否则会损伤肾与膀胱之气,引起病变。《千金要方·道林养性》指出:“忍尿不便,膝冷成痹。”《老老恒言·便器》亦指出:“欲溺即溺,不可忍。”久忍小便可发生足膝作冷,甚至可成五淋之证,使排尿时淋漓不尽或尿时疼痛。小便不宜强力努气,如果过度屏气用力,可损伤肾气发生足膝作冷,癃闭等病症。所以《千金要方·道林养性》说:“小便勿弩,令两足膝冷。”《老老恒言·便器》也说:“小便时亦不可努力,愈努力则愈数而少,肾气窒塞,或致癃闭。”养生家还认为饱时肾气充足,可以随意站立而解,饥饿时体力相对衰减时,应采蹲式排尿。《千金要方.道林养性》指出:“凡人饥欲坐(指蹲式)小便,若饱则立小便。”《老老恒言·便器》亦指出:“饱则立小便,饥则坐小便。”因为“饱欲其通利,饥欲其收摄也。”古人又指出,夜间者小便时要仰面睁目,不要闭目惺惺,否则易发生晕厥。 现代医学中有一种“排尿性晕厥”病症,即在排尿时由于血管舒张和收缩障碍,造成大脑一时性供血不足而致的突然晕倒症。其发生的原因很多,但与排尿时过度用力,体位的突然改变是有关系的。所以古人提出的这些小便保健原则和措施是有科学道理的。 上一篇:木兰扇浅说 下一篇:脚的卫生保健
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